Stressens symptomer

Stress er ikke en sygdom, men stress kan gøre dig syg, og stress giver dig nogle fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer, som du skal tage alvorligt.

Der findes milde symptomer og alvorlige symptomer. Din krop er disponeret for bestemte sygdomme, der stammer fra dine gener, personlighed, livsstil og opdragelse.

Vi er alle forskellige og derfor er vi også forskellige, når det gælder opmærksomhed på vores krops signaler.

Både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer fra din krop er signaler på, at der er noget galt.

At ignorere de symptomer, som kroppen giver dig på stress, kan få katastrofale følger. Du kan blive alvorligt syg og dø af langvarig stress.

Fysiske symptomer:
 - Indre uro
 - Hovedpine og migræne
 - Rysten på hænderne
 - Hjertebanken
 - Koldsved på panden ved pres, belastning eller anden påvirkning

 - Svimmelhed
 - Kolde hænder og tæer
 - Åndenød og hyperventilation evt. med kramper i fingre
 - Tics
 - Næseblod

 - Diarre/forstoppelse
 - Mavebesvær
 - Nedsat immunforsvar (hyppige forkølelser, influenza, halsbetændelse,)
 - Halsbrand, for meget mavesyre, luft i maven
 - Hyppig vandladning

 - Søvnproblemer
 - Forværring af kronisk sygdom f.eks. astma, allergi, gigt, epilepsi
 - Forhøjet blodtryk
 - Trykken for eller smerter i brystet
 - Store pupiller

 - Hårtab 
 - Ændret appetit
 - Synsforstyrrelser
 - Ryg-, skulder- eller nakkesmerter
 - Træthed
 - Hudproblemer
 - Manglende potens og libido
 -Tand- og tandkødsproblemer

Symptomerne på stress kan være mange og forskellige fra person til person, og der er sikkert også flere end disse. Du skal være opmærksom på, at symptomerne også kan stamme fra sygdomme, der skal behandles. Så et helbredstjek hos lægen er under alle omstændigheder vigtigt for at udelukke, at der er tale om andre alvorlige og behandlingskrævende sygdomme.

Psykiske symptomer
De psykiske symptomer på stress er lige så alvorlige som de fysiske, og de skal tages lige så alvorligt. Her er eksempler på, hvilke psykiske symptomer du kan opleve ved langvarig stress.
  - Hukommelsesbesvær, glemsomhed
  - Utålmodig
  - Nervøsitet/angst
  - Manglende sexlyst
  - Nærtagende
  - Taler hurtigt

 - Indre uro/rastløs
 - Tristhed/depressiv/nedtrykt
 - Koncentrationsbesvær/glemsomhed
 - Konstant mangel på nok tid
 - Aggressiv og irritabel, vrede
 - Følelse af at miste kontrollen
 - Ubeslutsomhed
 - Hjælpeløshed/utilstrækkelighedsfølelse

 - Kan overreagere i visse situationer
 - Oplevelse af lavt selvværd og selvtillid
 - Humørsvingninger
 - Tænker konstant (hvad skal jeg nå/næste opgave/problemer)
 - Laver flere fejl
 - Mangler glæde og lyst

 - Oplever at bliver misforstået
 - Føler udmattelse eller manglende energi/initiativ
 - Langsomhed
 - Manglende humor
 - Øget sårbarhed over for kritik 
 - Har lyst til at give op

Symptomerne på stress kan være mange og forskellige fra person til person, og der er sikkert også flere end disse. Du skal være opmærksom på, at symptomerne også kan stamme fra sygdomme, der skal behandles.
Så et helbredstjek hos lægen er under alle omstændigheder vigtigt for at udelukke, at der er tale om andre alvorlige og behandlingskrævende sygdomme.

Adfærdsmæssige symptomer
Jo mere plaget du er af stress, jo større er risikoen for, at der vil komme hyppige eller vedvarende ændringer i din adfærd –vi kan alle have dage, hvor vi ikke er oplagte eller i godt humør.

Adfærdsmæssige symptomer:
  - Uengageret
  - Øget sygefravær
  - Udadrettet vrede og aggression
  - Uengageret
  - Ubeslutsom
  - Øget forbrug stimulanser

  - Mistroisk
  - Nedsat præstationsevne
  - Indesluttet
  - Stille og inaktiv
  - Mindre social
  - Mindre glad og spontan

  - Let til gråd
  - Søvnløshed
  - Ændrede spisevaner (trøstespiser, sukkerholdig kost, appetitløshed)
  - Glemmer aftaler
  - Aflyser aftaler
  - Overfladisk

  - Flere konflikter
  - Overreagerer
  - Manglende sexlyst
  - Manglende overskud

Symptomerne på stress kan være mange og forskellige fra person til person, og der er sikkert også flere end disse. Du skal være opmærksom på, at symptomerne også kan stamme fra sygdomme, der skal behandles. Så et helbredstjek hos lægen er under alle omstændigheder vigtigt for at udelukke, at der er tale om andre alvorlige og behandlingskrævende sygdomme.

Stress kan føre til alvorlige sygdomme
Når du har haft stress i en længerevarende periode, er din krop belastet af de hormonændringer, der følger med stress, og det kan give dig helbredsmæssige problemer og sygdomme som:
  - Nedsat immunforsvar
  - Hjerte-kar sygdomme
  - Mavesår
  - Overvægt/stofskiftesygdomme
  - Forhøjet blodtryk
  - Kræft
  - Depression
  - Åreforkalkning
  - Diabetes
  - Panikangst
  - Udbrændthed

Lyt til signalerne i din krop og tag dem alvorligt før det er for sent!

Udskriv

Tilbage til fakta om stress